auðveld ráð til að meðhöndla unglingabólur 2

 4. Sund hjálpar.

Æfðu til að draga úr streitu með því að synda í réttaðri innisundlaug. En notaðu ósonhreinsaða laugina ef mögulegt er. Þess vegna kælir sundvatnið allan líkamann, þar með talið svæðin sem verða fyrir bólum, en veitir ykkur hinum frábæra hreyfingu. Þetta dregur jafnvel úr streitu auk líkamlegrar athygli.

5. Hugsaðu hreint.

Skiptu um rúmföt, þvoðu klúta og líkamshandklæði eftir hverja notkun. Það er vegna þess að þeir eru frábærir staðir fyrir bakteríur sem valda unglingabólum til að vaxa og vera settar aftur á húðina síðar. Þvoðu líka hvíta andlitsklúta, koddaver, sem og persónulegan nærföt daglega með ediki, tetréolíu eða ilmkjarnaolíum af lime, sítrónu eða appelsínu til að draga úr bakteríuþroska sem tengist unglingabólum. Það er líka oft lagt til að þú notir náttúrulegt þvottaefni fyrir þvott.

Reyndar eru margar leiðir til að stjórna og berjast gegn unglingabólum, en að viðhalda heilbrigðum lífsstíl er svo langt best að íhuga. Það er mikilvægt að hafa í huga að heilbrigður lífsstíll mun leiða þig til að öðlast heilbrigðari húð og heilbrigðari líkama. Að breyta óhagstæðum venjum þínum mun umbuna þér með betri almennri heilsu, meiri orku og skýrari húð til að sýna heiminum.

Ef þú varst einu sinni hræddur við að gera breytingar, vinsamlegast ekki vera það. Auðvitað getur verið erfitt að átta sig á fyrstu áhrifunum í fyrstu, en þegar þú heldur áfram muntu komast að því að þú getur fljótt lært að aðlagast þeim.

Top 4 ráð til að meðhöndla hrjóta vandamál 2

 HROTTAMEÐFERÐ, RÁÐ 2.

Of þung er annar mikilvægur þáttur. Ofþyngd í hálsi og brjósti veldur þrýstingi á öndunarveginn.

HROTTAMEÐFERÐ, RÁÐ 3

Sofðu á hlið eða framan. Nú er þetta auðveldara sagt en gert, því það er erfitt að stjórna svefnstöðu þinni þegar þú ert sofandi! Hins vegar er til gamalt bragð sem gæti verið þess virði að íhuga. Þú gætir sáð valhnetu, borðtennisbolta eða svipaðri stærð aftan á skyrtu og klæðst því í rúminu. Í hvert skipti sem þú veltir þér á bakið mun það grafa þig inn í þig, sem veldur því að þú veltir aftur til baka að því tilskildu að þú farir ekki úr skyrtunni í svefni.

HROTTAMEÐFERÐ, ÁB 4

Notaðu nefstrimla. Mér fannst þetta mjög gagnlegt, að minnsta kosti til að byrja með. Nefræmur sem íþróttamenn oft nota, opna loftganginn fyrir þig og fjarlægja þannig eða koma í veg fyrir stíflur. Ef þú ert örvæntingarfullur er það þess virði að reyna, en kostnaðurinn getur aukist á dögum, mánuðum og árum.

ráð um hvernig á að meðhöndla unglingabólur fyrir fullorðna 2

 2. Í öðru lagi, fyrir alvarlegt brot og ef OTC vörur virðast ekki virka gangast undir snyrtiaðgerðir á virtum heilsugæslustöð. Snyrtiaðgerðir eins og örhúðarhúð og leysir endurnýjun yfirborðs eru nokkrar af algengum aðferðum til að meðhöndla unglingabólur fyrir fullorðna. Hafðu í huga að þessar aðgerðir ættu að fara fram með hreinu efni svo best væri að heimsækja virta heilsugæslustöð.

3. Í þriðja lagi, kreistu aldrei unglingabólur þínar! Mörg fullorðið fólk hefur þessa löngun til að kreista eða stinga töturnar á eigin spýtur sem gæti valdið frekari skaða vegna öra. Gerðu það aldrei því að kreista mun aðeins ýta sýkingunni djúpt inn í húðina.

4. Í fjórða lagi, borða hollan mat. Til þess að skola burt eiturefni sem gætu valdið unglingabólum þarftu að drekka mikið af vatni og borða ávexti og grænmeti. Hafðu í huga að vel vökvuð húð hefur betri möguleika á að yngjast frekar en þurr húð. Reyndu líka að lifa heilbrigðum lífsstíl með því að hafa vel hvíldan líkama. Hafðu í huga að streita er líka ein af orsökum unglingabólur svo það borgar sig virkilega ef þú færð átta tíma svefn á dag.

Það eru önnur ráð sem gætu hjálpað til við að meðhöndla unglingabólur fyrir fullorðna en þetta eru nokkur af grunnatriðum sem þú þarft að fylgja. Prófaðu hvert ráðið á eftir öðru og þú munt örugglega geta fundið eitthvað sem hentar þér.

4 ráð til að meðhöndla unglingabólur sem þú getur notað núna

 4 ráð til að meðhöndla unglingabólur sem þú getur notað núna.

Sem betur fer er ýmislegt sem þú getur gert núna, á hverjum degi, til að tryggja að húðin þín sé minna viðkvæm fyrir ertingu. Hér eru fimm ráð til að ná tökum á bólum þínum frá og með deginum í dag.

Fyrsta ráðið.: Um að halda sér í formi. Það getur hjálpað til við að berjast gegn unglingabólum með því að berjast gegn neikvæðu streitustigi, sem getur stafað af neikvæðu sjálfsáliti og þunglyndi. Hins vegar verða nokkrar fyrirbyggjandi aðgerðir að vera til staðar til að bægja frá unglingabólum sem geta stafað af æfingarrútínu þinni. Gefðu gaum að fötum, búnaði og búnaði sem þú klæðist.

Til dæmis gæti þéttur lycra- og nylonfatnaður litið vel út í kvikmyndum og í blöðum, en ef þú ert viðkvæmt fyrir unglingabólum skaltu forðast þessi gerviefni sem hafa tilhneigingu til að fanga raka og hita í líkamanum, sem leiðir til æðis fyrir bakteríur . Í staðinn skaltu velja laus föt úr bómull eða náttúrulegri blöndu til að hleypa meira lofti inn í húðina.

Og þegar þú ert búinn að æfa, losaðu þig við blaut föt eftir svita eða vatnsíþróttir. Farðu í sturtu og skiptu í þurr, hrein föt. Haltu líka persónulegum verkfærum þínum og íþróttabúnaði hreinum. Óhreinar höfuðhlífar geta til dæmis pirrað ennissvæði sem eru viðkvæm fyrir bólum. Svo settu höfuðböndin í þvottavélina eftir æfingarnar þínar.

Annað ráðið. um snyrtivörur. Til að forðast stíflaðar svitaholur og bólur eins og húðertingu sem getur stuðlað að bólum, notaðu vörur merktar sem olíulausar. Björtir andlitslitir geta innihaldið flagnandi steinefni sem kallast gljásteinn, sem getur valdið ertingu í húð og stíflaðar svitaholur. Önnur aukefni í litarefnum sem geta valdið svipuðum viðbrögðum eru koltjöruafleiður, kókín og þungur rjómi í kinnaliti.

55 Algengustu fyrirbyggjandi aðgerðir eru varagloss sem eykur

Algengustu fyrirbyggjandi aðgerðir eru varagloss sem eykur matt áferð, frekar en háglans til að draga úr stífluðum svitaholum; Athugið að því hærra sem gljáinn er, því hærra er svitamyndandi innihald og því stíflaðari eru svitaholurnar. Varist að augnkrem geta innihaldið þyngri styrk af rakakremi en venjuleg krem ​​og húðkrem, sem þýðir að þau hafa meiri getu til að stífla svitaholur í nærliggjandi svæðum andlitsins.

Þriðja ráðið. um mataræði. Rannsóknir sýna að mataræði gegnir ekki hlutverki í orsök eða meðferð unglingabólur. Hins vegar, það sem hann mælir með fyrir fyrirbyggjandi umönnun unglingabólur er eftirfarandi: Það besta fyrir líkama þinn er það besta fyrir húðina, sérstaklega þar sem húðin þín er stærsta líffæri líkamans. Svo veistu að þú ættir að fylgjast með mataræði þínu og neyta hollra vítamína, steinefna og annarra bætiefna. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir og meðhöndla unglingabólur.

Fjórða ráðið. um hreinlæti. Heilbrigð húðmeðferð ætti ekki að innihalda harkalega nudda eða ofþvott, þar sem það getur hugsanlega ert húðina, eða hugsanlega framleitt olíu til að bæta upp fyrir það sem hefur verið skolað af, stíflað svitaholur í ferlinu. Það er allt í lagi að nota vörur sem innihalda mild flögnunarefni; Sem þýðir, ekki afhýða hneturnar eða ávaxtahýðina sem gætu rifið húðina. og forðast áfengisvörur þegar mögulegt er; Þetta getur fjarlægt efsta lag húðarinnar og valdið því að kirtlarnir seyta meira fitu og stífla svitaholurnar á meðan.

Ef þú tekur eftir svæðum með unglingabólur skaltu ekki skipta þér af því. Mundu að þessar vikur eru á leiðinni að myndast, þrýstingur eða bólur geta tekið upp lýti getur þvingað viðkomandi svæði aftur inn, aukið kvíða svæðisins og hugsanlega skilið eftir eftir sig ör. Ef nauðsyn krefur, leitaðu aðstoðar húðsjúkdómalæknis fyrir aðra meðferð.

Greiningin á bak við bakverki Halda áfram 2

 Bakverkir geta einnig komið fram vegna kostanna sem við fáum frá mænunni, eins og stjórn á líkamanum. Hryggurinn hefur aðaláherslur og það er að veita okkur slíka stjórn eða forskot á að standa, ganga, hlaupa og sitja og svo framvegis. Vegna þessarar stjórnunar sem við höfum hins vegar, ef við myndum taka upp 20 pund, væri það það sama og að beita um 200 pundum á bein, vöðva og hrygg.

Nú, ef þú hugsar um það sem ég sagði bara, þá myndirðu sjá að sem fólk tökum við hryggnum oft sem sjálfsögðum hlut, en sjálfsagðan sem við tökum er til staðar í sinum, vöðvum, liðböndum osfrv., og vegna þess að álagið sem við beitum er meira en hryggurinn þolir, verða meiðsli.

Vissulega verðum við öll að standa, sitja, ganga, hreyfa okkur og framkvæma daglegar athafnir, en þegar við gerum þetta erum við að beita streitu á hrygginn, meira en við gerum okkur grein fyrir. Í stuttu máli, að taka upp einn bolla af kaffi er þyngri en þú gerir þér grein fyrir.

Þegar maður íhugar hrygginn verða þeir líka að huga að þyngd, dýpt og fjarlægð frá enda til enda. Þar sem hryggurinn er gerður úr litlum og stórum beinum, svo og þunnum og þykkum beinum og liðum, beita hryggjarliðir á öllum svæðum sínum eigin krafti og setja mörk á neðri og efra bak. . Eins og þú sérð þá eykst þrýstingurinn sem við beitum daglega á hrygginn smám saman og veldur verkjum í neðri og efri hluta baks. Við verðum samt að íhuga óviðeigandi beygju, þar sem tvisvar; þyngdin er beitt þegar maður lyftir þungum hlutum og tekst ekki að beygja sig almennilega.

5 auðveld ráð til að meðhöndla unglingabólur

 5 auðveld ráð til að meðhöndla unglingabólur.

Ef þú hefur jafnvel yfirhöfuð áhuga á efni um unglingabólur, þá ættir þú að kíkja á eftirfarandi upplýsingar.

áður en byrjað er: Þessar læknisfræðilegar upplýsingar gætu ekki hentað húðinni þinni og þróun unglingabólur, svo hafðu í huga, vinsamlegast hafðu samband við húðsjúkdómalækni til að forðast hugsanlegar aukaverkanir.

1. Forðastu að skúra og slípiefni.

Forðast skal skrúbba og slípiefni. Sérfræðingar hafa sagt að þeir erti húðina, sem ætti að vera ósnortinn sem náttúruleg hindrun gegn bakteríum sem valda unglingabólum.

2. Sól fyrir fallega húð.

Eins og þú veist kannski drepur sól bakteríur, en það þýðir ekki að hún skaði ekki húðina. Athugið að sólin virkar einnig sem astringent sem þornar, þéttir og stíflar húðholur. Þannig ættirðu bara að eyða takmörkuðum tíma undir sólinni. Að minnsta kosti 15 mínútur í andlit og handleggi daglega er nóg.

3. Forðastu mjög kalt veður.

Ef mikill hiti veldur stíflu í svitaholum veldur mjög kalt veður það líka. Svo, forðastu mjög kalt veður svo þú frjósi ekki og stífli svitaholur. Það er tilvalið að þú rakir andlit þitt og líkama og haldir þér við hitastig sem hentar húðnæmni þinni