Bakverkir geta einnig komið fram vegna kostanna sem við fáum frá mænunni, eins og stjórn á líkamanum. Hryggurinn hefur aðaláherslur og það er að veita okkur slíka stjórn eða forskot á að standa, ganga, hlaupa og sitja og svo framvegis. Vegna þessarar stjórnunar sem við höfum hins vegar, ef við myndum taka upp 20 pund, væri það það sama og að beita um 200 pundum á bein, vöðva og hrygg.
Nú, ef þú hugsar um það sem ég sagði bara, þá myndirðu sjá að sem fólk tökum við hryggnum oft sem sjálfsögðum hlut, en sjálfsagðan sem við tökum er til staðar í sinum, vöðvum, liðböndum osfrv., og vegna þess að álagið sem við beitum er meira en hryggurinn þolir, verða meiðsli.
Vissulega verðum við öll að standa, sitja, ganga, hreyfa okkur og framkvæma daglegar athafnir, en þegar við gerum þetta erum við að beita streitu á hrygginn, meira en við gerum okkur grein fyrir. Í stuttu máli, að taka upp einn bolla af kaffi er þyngri en þú gerir þér grein fyrir.
Þegar maður íhugar hrygginn verða þeir líka að huga að þyngd, dýpt og fjarlægð frá enda til enda. Þar sem hryggurinn er gerður úr litlum og stórum beinum, svo og þunnum og þykkum beinum og liðum, beita hryggjarliðir á öllum svæðum sínum eigin krafti og setja mörk á neðri og efra bak. . Eins og þú sérð þá eykst þrýstingurinn sem við beitum daglega á hrygginn smám saman og veldur verkjum í neðri og efri hluta baks. Við verðum samt að íhuga óviðeigandi beygju, þar sem tvisvar; þyngdin er beitt þegar maður lyftir þungum hlutum og tekst ekki að beygja sig almennilega.
No comments:
Post a Comment